Sollte ihr Schlafzimmer nicht auch besser Schnarchzimmer heißen??? Viele machen Witze über das nächtliche Sägen, doch für viele Betroffene oder Partner ist das nicht witzig.

Meist sind es Geräusche von leichtem Schnorcheln, vergleichbar wie das Rascheln vom Laub am Baum, bis hin zu Geräuschen was vergleichbar ist wie eine Stark befahrene Autobahn. Das Schnarchen ist eine Verengung der Atemwege, es vibriert das Gewebe hinten im Hals beim Atmen.

Männer und Frauen

Jeder zweite Mann und jede vierte Frau fängt mit zunehmenden Alter an zu Schnarchen, es ist noch unbekannt warum es so ist. Experten vermuten das die weibliche Hormone eine Rolle spielen, dass Frauen weniger Schnarchen als Männer. In Urzeiten war Schnarchen schon Männer Sache, so hielten Sie sich Nachts Feinde und Wilde Tiere fern.

Viele Partner sind nachsichtig und wecken ihren lauten schnarchenden Partner nicht auf, nur wenn es nicht anders geht, wenn es den Partner beim Einschlafen stört oder wenn er in der Leichtschlafphase immer wieder geweckt wird.

Der Schnarcher selbst wird selten Wach von seinem eigenen Schnarchen, es beeinflusst aber seine Tiefschlafphase.  Versuchen sie Maßnahmen zu ergreifen um Ihr Schnarchen zu reduzieren und Schlafstörungen zu vermeiden:

• veringern Sie Ihren Alkohol Genuss oder verzichten Sie ganz darauf
• kontrollieren Sie Ihre Gewichtszunahme
• Gehörschutz gegen Schnarchlaute
• Probieren sie doch mal ein Nasenpflaster oder eine Mundschiene aus.